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白领上班族瘦腰腹必备 四时段强力瘦腰(9)

来源于:维度女性网2013-04-23 11:29编辑:vdolady
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三、瘦腰腹瘦背瑜伽

脸部朝下,双手前臂交叠预备。腹部收紧,双臂平行地面上抬,带动上半身到胸部离地,重复Step1~2做10次,可美化腹部与下背线条。

瘦腰瘦腹瑜伽

头不可上仰,施力点会从腹部变成颈椎,腹部也无法使力。

图说天下
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