瘦腰腹运动 抹平小肚腩(2)

修「腹」4大保健法

平坦小腹简易运动1

1.腰部贴紧地面呈仰卧姿势，双手屈肘放于脑后，两腿并拢，脚尖伸直和地面离约30度角。

2.弯曲左膝抬高过臀部，同时扭向右手肘，约停留数秒后;换右膝上述步骤。两腿交替弯膝，像踩自行车一样。