美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 明星露腰装红毯街拍 抹平小肚腩你也来试试(6)
练腹部肌肉
平行抬腿
Step1
预备动作跪在地面上，膝盖和手肘着地，膝盖自然弯曲，背部保持平直。
Step2
左脚往后上方抬起与背部呈一直线，注意背部和腰部要凹下，约停留10~20秒，再换右脚。
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