3大简易动作，矫正，放松你的骨盆
是不是更加熟悉自己的骨盆类型及原理呢?会不会忽然感觉，似乎姿势一不对，骨盆就很轻易倾斜或变形?实在不用太过紧张，固然长期的姿势不良会造成骨盆倾斜，平时只要多做以下三个简单动作，就能帮助你放松僵硬的骨盆，也可以当做运动前的热身，经常练习还能矫正骨盆的位置，增加关节活动度，让压力开释哦!
Motion1 前后倒水式——端正歪斜的骨盆，增加关节的活动度
Start：双手轻轻掐住骨盆两侧，将骨盆往前推，想象你的骨盆是一个装满水的碗公，将碗里的水往前倒出，再将骨盆往后推，像把碗里的水往自己的方向倒水，多活动几次，让骨盆轻易找到正中的位置。
Point：上半身尽量保持平稳，不要摇摆，专注将用双手捏住骨盆，进行前推及后倒，前后移动时，记得双脚还是要紧贴地面，不要偏移。