运动饮食多管齐下 减掉小肚腩！(2)

1.晚上六点前吃晚餐

有专家指出，睡前4小时就餐就不轻易发胖。但假如已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积赘肉，才更可能拥有平坦的小腹。

2.中药调理瘦小腹

中药能够调理体质、促进赘肉代谢。可咨询中医师，针对自身体质服用促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药，留意一定要选择与自身体质相吻合的中药，瘦腹效果才会明显。