3.海盐推拿法
海盐能够促进身体排出废物，还能促进赘肉代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿腹部50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次。坚持1~2个月，会发现腰围有所缩小。
4.腹式呼吸法
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部赘肉燃烧。天天晚上，饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。留意每分钟腹式呼吸5~6次即可。呼吸时把留意力集中在腹部的起伏上，天天坚持一个月即可看到效果。
5.床上转体操
睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。