健美瘦腰操 打造妖娆婀娜柳腰(2)

腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人们都希望有个纤细的腰部，别着急，下面的这款腰部减肥健美体操简单又实用，不看你会后悔的哦!

单边踏步式

左脚单脚站立，左手横向伸直，与你的肩部呈一条直线。将你的右手放在后脑勺位置，然后抬起右脚，尽量要抬高来，整个身体是呈一条直线的哦!

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慢慢放下右脚，然后抬起左脚。变换姿势，重复刚刚上面的动作，连续做10次。