健美瘦腰操 打造妖娆婀娜柳腰

女人性感的的部分除了丰满的胸部、紧俏的臀部外，那就是纤细的腰部了，因为就是在这个部位的才能演绎出完美的S曲线。美眉你是不是只顾着丰胸提臀，忘了应该瘦腰了呢。忘了也没关系，从现在开始还来得及哦，下面一组瘦腰减肥操可以快速瘦腰哦!

伸展式

仰卧在的，将你的双手向上举，头部离开地面，抬起双脚，与地面呈90度，记住，腰部要保持不动，尽量拉伸你的双手和双脚，直到感觉酸痛为止，重复10次。

腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人们都希望有个纤细的腰部，别着急，下面的这款腰部减肥健美体操简单又实用，不看你会后悔的哦!

保持右脚不动，慢慢放下你的左脚，靠近地面，记住是靠近而不是贴于地面，双手慢慢的向头部后面拉伸，保持不动。