美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 健美瘦腰操 打造妖娆婀娜柳腰(5)
抬膝+肩部上举
坐起,将你的双脚弯曲,脚跟靠着电子,双手握住哑铃然后上举过头顶,记住手臂要伸直。
腰部可是女人最身材最重要的地方,所以女人们都希望有个纤细的腰部,别着急,下面的这款腰部减肥健美体操简单又实用,不看你会后悔的哦!
同时将你的双脚脚跟抬离地面,保持不动,注意保持平衡,然后慢慢放下哑铃,回到原来的姿势,重复这个动作15下。
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始
春季减肥7款瘦身汤推荐 喝出S曲线
瘦身衣好不好?正确认识瘦身衣减肥功效
瘦身衣真的能瘦身吗 穿瘦身衣的注意事项
每天只需3分钟 瘦出小蛮腰就这么简单
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任