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健美瘦腰操 打造妖娆婀娜柳腰(5)

来源于:维度女性网2013-11-30 09:24编辑:vdolady
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抬膝+肩部上举

坐起,将你的双脚弯曲,脚跟靠着电子,双手握住哑铃然后上举过头顶,记住手臂要伸直。

腰部可是女人最身材最重要的地方,所以女人们都希望有个纤细的腰部,别着急,下面的这款腰部减肥健美体操简单又实用,不看你会后悔的哦!

同时将你的双脚脚跟抬离地面,保持不动,注意保持平衡,然后慢慢放下哑铃,回到原来的姿势,重复这个动作15下。

图说天下
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