六个运动妙招为你快速消除腹部脂肪(4)

每天30个仰卧起坐

即使工作再繁忙，也要抽空每天在睡觉之前做一套完整的仰卧起坐活动，这样瘦腰就能变得更为轻松，在做的过程中，要尽量移动上身的力量让腰部来控制。这样才能达到瘦腰的效果，不过最好不要在饭后运动，这样会影响肠胃的消化，导致腹痛的哦!