酸奶减小腹超有效 最简单的瘦腹方法(3)

酸奶减肥食谱

快速瘦身酸奶减肥食谱推荐

许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤 以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些 知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系 统的一种：

清晨：酸奶减肥喝法

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶 (200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂 肪含量1.0─1.5%)。