瘦腰方法每天动五分钟，轻松燃脂瘦身(2)

每天5分钟瘦腰操 水桶腰变小蛮腰

▋Step 2左右扭腰

1、双脚微微张开，步幅与肩同宽，膝盖站直，骨盆连接上下身并令其处于同一平面上，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓打开，手臂屈肘，双手叉腰。

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2、骨盆交替地往左右两侧水平倾出，令腰部往左右扭动，动作缓慢，头部与肩部不要随之带动，腹部与臀部的肌肉要收紧，来回地扭动腰部10次。