瘦腰方法每天动五分钟，轻松燃脂瘦身(4)
来源于：维度女性网2013-12-17 12:44编辑：00123qaz
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每天5分钟瘦腰操 水桶腰变小蛮腰
▋Step 4回旋扭腰
1、双脚张开至与肩同宽地站立，骨盆微微后倾，令双膝稍微弯曲，但膝盖与脚跟要放松，不要将力量与重量施加到这两个部位上，上身挺直，两臂屈肘打开胸廓，双手叉腰。
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2、骨盆从前往右扭动，当骨盆移向后方时，随之往左扭动，以顺时针回旋的方式扭腰，双腿也随之带动起来，但上身保持挺直
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