瘦腰方法每天动五分钟，轻松燃脂瘦身(6)

每天5分钟瘦腰操 水桶腰变小蛮腰

2、双手扶着腹部，骨盆往右上方水平摆动扭腰，然后感觉绕一圈后往左下方摆动腰部，随即再往左上方扭腰，以“8”字的方式摆动腰部10个来回，期间保持背肌往上拉伸的姿势，双腿随之左右拉动，并时而屈膝。