八个瘦肚子的妙招 平坦小腹秀出来(2)

5、少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品;

6、一定要吃早餐，并少吃多餐;

7、每星期健身三次;

8、保持大便畅通，每日一次。

家庭健身法

1、如果你在家中，先找一根长约2米的木棍(如没有可以用较短的晾衣竿)，将木棍横搁在脑后，双臂自然伸开，握住木棍，双脚与肩齐宽，然后腰部用力向一边尽量转过去，慢慢地回来，再向另一边，来回转动。