八个瘦肚子的妙招 平坦小腹秀出来(3)

2、将木棍横放在腰后，双臂自然伸开，握住木棍，双脚与肩齐宽，然后重复1的动作。

3、人站直，双脚与肩齐宽，然后伸出右手探向左上方，尽量伸展，伸出左手向右上方尽量伸展，有滑水姿势的感觉。此运动可跟着音乐控制节奏。