清肠排便 快速消除小肚腩(3)
来源于：维度女性网2014-01-07 17:17编辑：00123qaz
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准备洛神花、玫瑰花各6克，茉莉花8克，人参6克，枸杞5克，将所有材料都放入壶中，以800毫升滚水冲泡10分钟后，即可饮用。
洛神花可以降肝火，促进新陈代谢;茉莉花有调整雌性激素的功效，这款茶酸酸甜甜，口感不错，性质也温和，不伤肠胃，平时可拿它当饮料喝。
如果你觉得效果还不够的话，可以晚上吃一个苹果或是橙子这种高纤维水果，它们也可以促进肠道运动。
养成良好的排便习惯，有便意时不强忍着。另外，增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法
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