小肚子是女人最害怕的事情，穿衣服会显得格外的不美观，春节期间吃的太多只能是长肉的节奏，腹部的肉永远是最多的一块，也是最难减的一块，适当的运动加上合理的饮食安排，让你想不瘦都难，下面有一些专门瘦腹的小妙招，帮助你快速脱离肥胖的困扰。
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。