教你如何快速甩掉啤酒肚

怎么才能快速的消灭腹部脂肪呢?摸摸自己的小肚子是不是觉得又涨了一圈肉呢，现在的人都喜欢吃一些重口味的食物，白天吃快餐，晚上啤酒夜宵的怎么能不长肉呢，为了身体减肥和美观可不能在继续吃下去拉，瘦掉大肚子才是目前要做的事，来看看小编为你推荐了什么有效减腹的妙招吧。

腰腹脂肪堆积让我们误认为「鲔鱼肚」、「啤酒肚」都是肥胖造成的，其实不然。「鲔鱼肚」、「啤酒肚」的形成与我们的内脏器官息息相关。如果不及时解决这个问题很可能会影响着我们的身体健康。如何才能有效的解除腰腹赘肉，成功瘦腰收腹减肚子呢?下面我们请专家来为我们支支招。

拒绝「鲔鱼肚」的方法有很多，日常生活中应该注意的，比如睡好觉、多吃醋、吃荤食后别立即喝茶、补充维生素等。别处都或多或少讲了一点，我这里只从一个中医大夫的角度，介绍几个行之有效的方法：

少喝或尽量不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。

啤酒营养成分高，人体易吸收，经常大量喝啤酒的人，心肌组织中就会出现脂肪细胞，造成心室体积扩大、心肌肥厚、心脏肥大等问题。特别是冰镇过的啤酒，寒凉入脾，便会出现「啤酒肚」。已经有了「啤酒肚」的男子，只要3个月不喝冰镇啤酒，「啤酒肚」就会自行消失。

吃什么消除「鲔鱼肚」?最方便有效的食物—南瓜山药粥。

南瓜一定不要削皮，而山药一定不要带皮。南瓜带皮、山药不带皮，都是为了这些营养入脾胃。不同的吃法，会滋养不同的器官，这个需要注意。

当然，除了南瓜山药粥之外，我们还可以吃一些红豆、黑豆、紫米等，都对消除「鲔鱼肚」有好处。

其实，控制体重的方法没有那么复杂，只要在吃饭的时候注意点就可以了。

●饭后喝果醋或白醋：你不妨在午饭和晚饭后半个小时内，喝点果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好处，就是可以促进消化，让多摄取的食物，尽快从体内分解排泄出去，这样就可以在一定程度上，减少小肚腩出现的机率。喝白醋也可以，10毫升左右即可。

●控制酒量：如果需要应酬，喝白酒不能超过二两，啤酒一天不超过半瓶，因为饮酒会增加体重，酒中所含的热量，是正常食物的很多倍。只要控制饮酒量，小肚子就不会找上你。

很多三、四十岁的女性说，减肥十分不容易，尽管又是节食又是运动，好不容易才能减去一点体重。其实，控制体重的方法没有那么复杂。

需要多注意房事节制、有规律，不可太过。