腰腹的赘肉是所有女生的痛，随便多吃一点就能让腹部多出几块肉，想瘦瘦不下，节食又忍受不了饥饿，瘦小腹的方法有很多种，重要的还是坚持，时间久才能有效的消灭小腹，不然很容易就会反弹，跟白减一样，对于如何瘦掉小腹赘肉，就让小编教你几招妙招，快速拥有小蛮腰。
一、注意事项
(1)不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后;
(2)注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。
(3)长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，腹部就会变平坦。
(4)很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。
(5)日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
(6)尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
做到以上的6项注意事项，就能保住你的纤细小蛮腰。如果你已经有水桶腰了，那怎么办呢?不用担心，小编还是会i为你解决，接下来就要好好留意这些瘦腰方法了。