四个瘦腹运动为你打造小蛮腰(2)

居家家务劳动法

action 1 叠衣服

坐在床边或沙发上，以自己为圆心，把洗好的衣服放在一侧，叠好后放在离自己较远的另一侧，让上半身画圆，半径越大越好。

action 2 晾衣服

把洗衣篮放在衣架的另一侧，每次弯腰取衣服的时候尽量保持背部挺直，膝盖弯曲，晾晒衣服的时候也要有伸展自己腹部肌肉的意识。