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四个瘦腹妙招 不做“小腹婆”

来源于:维度女性网2014-05-05 14:32编辑:00123qaz
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导语:今天立夏,正式告别了春天,各种清凉小短裙也已经被姑凉们穿上了,虽然还是有那么一丝丝凉意,不过,姑凉们更加要珍惜哦,夏季的到来,你的身材准备好迎接夏季了吗?如果还是处在臃肿状态的话,就赶快来利用还有一丝凉意的夏季,抓紧时间瘦身吧。

腹部减肥最佳方法一:晚餐少吃

晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

腹部减肥最佳方法二:饭后靠墙站

晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。 几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次,一周就能 看到效果哦!

图说天下
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