台湾42岁辣妈张婷媗亲自示范瘦腹动作 坐享其瘦

导语：台湾逆生长女神张婷媗，已经42岁的她已经是两个孩子的妈了，身材和面容却还跟十八岁的少女一样，想知道她是怎么保持身材的吗?今天女神张婷媗就为示范一套瘦腹的运动，只需要坐着就能瘦哦，简单的三组动作，就能让你拥有平坦腹部。

撑椅准备——选择一个稳固不会滑动的椅子

PART 1. 撑椅屈膝下蹲

1. 准备动作臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。

TIPS：注意上半身保持挺直。

2. 臀部前移

臀部往前移动，以核心肌群撑住身体，让身体与大腿、大腿与小腿皆呈现90度。

【延伸强化动作】

双腿伸直撑椅下蹲 若想强化效果，撑椅屈膝下蹲可以伸直双腿动作。