导语：腰，是女性最性感的部位之一，你不想出去逛街的时候男朋友搂着你的腰就跟搂这一睹墙一样厚实吧，所以女性的腰一定要细起来，扔掉你手中的零食，晚饭也不要吃的太油腻丰盛，全方位瘦腰方法推荐给大家，只有大家照做，水桶腰变蛇腰。
看全方位减肥是怎么样瘦腰的：
纤腰第一招：运动妙招
A、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前伸直，两手自然垂放在身体两侧，或放在大腿上。
B、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
C、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，压低身，两手捉住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。要把留意力集中在腹部。(感觉动作困难的可弯曲双膝)
D、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10~20秒的时间。
天天重复做4~5组，这样可以适当你的水桶腰变小哦!
纤腰第二招：床上妙招
床上我们也不能歇着，在床上也能经过锻炼来瘦腰，具体锻炼程序如下：
1.仰卧躺床上，两手枕于脑后，放松两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部紧贴着床。换方向再做一次。
2.仰卧躺床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。