腹婆变腰精 达人减肚子的四个秘诀

大腹便便让你似乎看起来老了好几岁，别再欺骗自己啦，想要变腰精，看看下面这位达人的四个减肚子秘诀吧，坚持一周，就会看到明显的效果哦！

1、晚上六点前吃晚餐

想要不发胖，睡觉前四个小时是绝对不能吃东西的，如果你有些小肚腩，那就请在晚上六点之前结束你的晚餐吧，这样肠胃才会有足够的时间来消化，腹部就不会囤积脂肪咯！

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2、中药瘦小腹

选择正确的中药，能帮助你调理体质，加速代谢，所以你可以去中医那里开几幅调节肠胃的中药吧，但是要注意的是，一定要根据自己的体质来开单哦，这样才会有瘦身的效果。

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3、海盐按摩法

洗完澡别忙着穿衣服，你可以利用海盐在自己的肚脐上做顺时针和逆时针按摩，连续按摩50周，可以加速腹部废旧物质排出，促进腹部脂肪代谢，让你腹部的肌肤变得更加的紧实。

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4、腹式呼吸

正确的用腹部呼吸的话，不仅能加速肠胃蠕动，还可以帮助排除宿便，使便秘问题得到有效解决。每天在看电视的时候，利用十分钟腹式呼吸即可，用你的鼻子呼吸，感觉腹部在隆起，然后再慢慢吐气，每分钟坚持5次，一个月后就可以看到效果了。