经常转呼啦圈减掉久坐腰部肉肉 瘦腰秘籍别放过(6)

经常转呼啦圈减掉久坐腰部肉肉 瘦腰秘籍别放过

7、养成良好的饮食习惯：一日三餐正常，不要吃零食。

8、运动抬起肩膀时呼气：降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

9、不要穿过紧的内衣束身。

10、不要经常穿高跟鞋。