产后床上运动加抗力球减肥操 轻松造就完美辣妈(16)

有句早教名言是这样说的“从宝宝出生第三天开始教育，你就晚了两天”，这句话用来指导产后减肥也同样适用“从产后第三天开始减肥，你就晚了两天”。要想造就完美辣妈，产后第一天就要开始运动，不过要注意尺度，不要给新妈妈带来伤害哦。

Step2

臀部抬离球面、双膝夹紧抗力球，身体挺直维持3~5秒后再坐下，重复5~8次。