台湾辣妈教你如何产后快速瘦身成为辣妈族

导语：女性在在减肥的这条路上从未放弃过，一直在进行，不胖要减，胖的更要减肥，而关于减肥的方法也是众多，今天小编就跟大家分享一位台湾减肥红人马克妈妈的减肥秘籍，准妈妈的你可以参考下她的减肥方法，看看辣妈究竟是如何炼成的。

马克妈妈小档案

今年38岁的马克妈妈，是《我的狗》总编辑&插画家，身高163公分、体重50公斤，拥有35E、25、34的紧实好身材，很难想像她同时也是4个小孩的妈妈!马克妈妈在20岁时，生下一对双胞胎女儿，目前就读高二，25岁又生了儿子，原以为3个孩子刚刚好的马克妈，3年前又意外怀了小马克，重返育儿的新生活!怀了第三胎小马克后，便用念力幻想他是混血儿，结果小马克出生后，眼睛圆又大、皮肤白皙，头发带着淡金色，超级像混血儿，还真是「相由心生」!马克妈妈偶然在博客分享「小马克」的照片后，意外大爆红，于是开始透过自己画的插图与文字，让大家可以看到小马克和自己的生活由于马克妈妈在生产前体重85公斤，到产后瘦身变49公斤的减重过程，也让粉丝啧啧称奇，纷纷跪求她的瘦身方法!

怀孕时暴饮暴食　酿下可怕的36公斤

说到马克妈妈的怀孕肥胖史，还真是著实令人吓一跳，因为她每一胎怀孕都胖超多，上一胎还曾胖到94公斤，但之前仗着自己年轻代谢快，于是产后就靠着每天吃一颗茶叶蛋、拿铁，马克妈妈回想：「当时恶性减肥的结果，瘦是瘦很快，但也造成身体虚弱，常常生病住院，隔了10年怀小马克时，食欲特别好、暴饮暴食，不让我吃还会生气，由于长期恶性减肥，怀孕时，身体也吸收特别好，真的一胖不可收拾，临盆前体重已飙到85公斤!」

小马克出生后，马克妈妈隔天下床量体重，约80公斤，产后的两个星期在月子中心消掉孕期水肿，体重下降到72公斤。马克妈妈说：「产后有22公斤的脂肪牢牢地缠着我，腰酸背痛、便秘、气色不佳、脾气暴躁等症状，也随之而来，都让我感到非常不舒服，也无法像之前一样，少吃就可以瘦，所以，产后8个月，我仍然有68公斤，还患了人群恐惧症，才开始决定减重，因此，我强烈建议所有准妈咪们在怀孕期间，千万不要暴饮暴食!」