8种清新减肥食品 营养瘦身一起来(10)

有些MM为了减肥而刻意节食，忍饥捱饰饿，苦不堪言。小编觉得，这种靠少吃来减肥的方法很不科学，长期这么下去，对人的身体和精神都是一种煎熬，而且会造成营养不良。下面小编分享分享8种清新减肥食品，能够让你在保证身体充足营养供给的同时，轻轻松松瘦下来。

低GI食品减肥

吃低GI食品减肥法是通过减缓血糖上升的速度，使得人体的胰岛素分泌量减少，从而达到减少脂肪形成与堆积的减肥目的。低GI食物指的是一般GI值小于60的食物，比如花生、炸豆腐、培根、香蕉、腰果、火腿、芒果、奶油、芝士等食物。其实只有单一的食物才有一定的GI值，混合食物的GI值难以计算，食物中的淀粉含量、食物的烹调方式。烹煮的时间等都能够影响食物GI值。