低卡负热量减肥食品 美味减肥肥肉不上身(3)

冬季很多MM采用饮食减肥方式。可能很多MM会以为，饮食减肥法就是节食，吃的少自然会瘦。小编告诉你饮食减肥可不能简单等同于节食哦，盲目节食会让健康受损的。下面分享低卡负热量减肥食品，教你巧吃美味，不让肥肉让身!

▌薯类为先，预防肥胖

薯类食物属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘及由此引发的多种慢性病，如肥胖、糖尿病等。王雷军说，秋季是薯类出产的旺季，有事没事吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，很有益处。