低卡负热量减肥食品 美味减肥肥肉不上身(4)

冬季很多MM采用饮食减肥方式。可能很多MM会以为，饮食减肥法就是节食，吃的少自然会瘦。小编告诉你饮食减肥可不能简单等同于节食哦，盲目节食会让健康受损的。下面分享低卡负热量减肥食品，教你巧吃美味，不让肥肉让身!

▌蒸拌菜做主打，降低热量

秋天人们胃口大开，一不留神就容易吃多。国家公共营养师、中国营养学会会员胡陵建议，可以试试把菜蒸熟了以后再热拌，像茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，热量不高，营养还不流失。小编提醒，蒸拌菜不能蒸老了，3分钟立即停火，放凉后就可以拌了。拌的时候，根据自己的口味，加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等都可以。