5款食物，让你吃得满足，瘦得健康(2)

虽然减肥方法相当多，可是要说起最享受的减肥方法，当然还是“吃”的方法。这里所说的“吃”，指的当然是巧吃，精吃，用心吃。归结起来很简单，就是在日常生活中，要注意多摄入对减肥有帮助的食物。下面分享5款食物，让你吃得满足，瘦得轻松，而且美容效果也不错哦。

【1】三文鱼——健康地消灭体内肥胖因子

大家喜欢吃三文鱼吗?三文鱼一类的深海鱼中，富含OMEGA-3脂肪酸，是一种优质油脂，用来替代以往饮食中的劣质油脂，能从根本上改善健康，消灭体内肥胖因子，甚至一些由肥胖引起的病症也能得以防治。另外，它还能令肌肉收紧，皮肤也能变得更光滑。