13种卡路里低的减肥食物让减肥餐更健康更营养(11)

很多人在减肥期，在吃的方面一直战战兢兢，一点一点精心计算着卡路里，生怕吃多了一口就导致减肥前功尽弃，你累不累啊?!要是这么精打细算的吃，小编真觉得还不如不减肥呢。今天小编分享13种低卡路里减肥食物，让你放心吃也能瘦身成功。

◢竹荚鱼（121kcal）

降低胆固醇，促进肝脏机能，这些都是竹荚鱼值得期待的健康减肥效果。

【EPA(二十碳五烯酸)】

除了DHA，青鱼中还含有EPA这种不饱和脂肪酸，令中性脂肪和胆固醇降低，预防肥胖所带来的生活病痛，同时调理内分泌，是女性减肥的首选水产食物。

【谷氨酸】

谷氨酸在人体内能生成氨基酸，提高脑部机能，即使缓解压力，再也不怕压力所带来的肥胖效应。而且还可以令肌肉迅速恢复，是运动减肥的好帮手!