美体 > 减肥秘籍 > 低热量食物 > 4款饱腹减肥食物宵夜不影响减肥(3)
二、牛奶
牛奶是适合夜晚饮用的饮品，除了促进睡眠，提高睡眠质量外，还有助于减肥。牛奶之所以能减肥，乳清蛋白的功劳最大，它可促进体内过剩的脂肪燃烧，帮助减轻体重。
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