健康快速减肥 从12种减肥食物开始(3)

7、胡萝卜

胡萝卜也具有很好的利尿效果，其中所含的纤维素可促进排便，因此，多吃胡萝卜有利于女性减肥。另外，生食胡萝卜还可帮助女性排毒。

8、洋葱

洋葱内含有丰富的硫，而且和蛋白质结合的情形最好，能促进肠胃蠕动，加强人体的消化功能，因此能帮助人体排毒。女性在冬季经常煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤喝是消脂排毒的最佳选择。

9、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可稳定肠胃，使原本积存在肠道内的毒素溶解，并能改善便秘。酸奶最好在饭前喝，以增进饱腹感，从而减少食物的摄入。