减肥从低热量饮食开始 有效减少脂肪堆积

想要减肥成功，控制摄入身体的热量很重要，那么大家知道什么食物热量比较低，比较适合减肥的人吃嘛?或许你会说出一两种，你要是只吃这一两种食物会造成营养不良的哦!小编给大家推荐八款热量最低的8种瘦身食物，减少脂肪的形成!

1、绿豆芽

热量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

2、木瓜

热量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。