美体 > 减肥秘籍 > 低热量食物 > 五类低脂食物 减肥人士必备(5)
花生2、花生
花生GI值=30
花生有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。虽然花生是低GI食物,但热量比较高,所以不要过量食用。
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