六种减肥食谱有效帮助瘦身的MM塑造性感美腿(5)

六种减肥食谱有效帮助瘦身的MM塑造性感美腿

菠菜

被“大力水手”称为“能量之源”的菠菜，营养成分极为丰富，其中大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等能很好地促进人体的新陈代谢、延缓衰老，深入体内排除毒素、从而达到祛痘、美肤，养颜瘦身的作用。