6款减肥食物 不用节食也不用担心发胖(6)

6款减肥食物 不用节食也不用担心发胖

6、黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

如果你在减肥，那么你就要多吃上面的这些食物，这样你就能在减肥的同时不用忍受节食的痛苦了，不过健康的减肥方法是要保持营养的均衡的。