少吃多餐 如何选择适合减肥的下午茶(2)

少吃多餐 如何选择适合减肥的下午茶

3、巧克力

最好选择优质的黑巧克力，贵点的东西往往会让人产生享受的感觉，在幸福中享受那么一点难得的食物。但是要注意控制，甜味过重的巧克力很容易提供过多的热量给人体。

4、坚果

坚果含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素，多吃点坚果不仅可以延缓人体衰老的速度，还可以美容、保护心脑血管健康等等。所以常在办公室备些坚果类食物是很好的减肥方法，比如核桃、花生、榛子等。 但要注意，坚果的热量还是比较高的，不要多吃。