少吃多餐 如何选择适合减肥的下午茶(3)

少吃多餐 如何选择适合减肥的下午茶

5、酸奶乳酪

酸奶含有的一些菌类能够促进消化系统的健康，减少腹胀以及便秘的情况，防止小腹凸出来。下午茶时候切一小片带皮的柠檬，并切碎，加入原味酸奶中，即可饮用，一小杯，喝15分钟左右。

6、水果

水果一般都是低热量的，多吃点不会摄入过多的热量，它还能够给人体补充纤维素、膳食纤维等等。多吃水果有利于减肥，比如柚子、苹果、木瓜等等。