久坐OL如何摆脱小肚腩(3)

办公室OL们时常发现，不经意间，小肚腩又有点鼓起来了，这么下去，水桶腰也指日可待呀。可是OL们真心没时间运动，每天大部分时间要上班，有时还要加班，花大量时间做运动真是一件很奢侈的事。下面小编给OL们分享五个减肚子的高招，让久坐的OL也能摆脱小肚腩的困扰。

因此，需要长久坐在椅子上的OL就要学习一下这个椅子减肚子操了。这个操主要就是为了让这些OL即使是坐在椅子上也能够轻松地甩掉小肚子上的赘肉。所以每天在睡觉之前做一下这个椅子减肚子操，对于重新打造平坦的腹部是十分重要的。

在做这个椅子减肚子操之前，首先让自己在地板上平躺着，并且将双脚放在椅子上，让大腿与地面形成90度角。然后将左手放在脑后，而左手则是放在身体旁边自然伸直。之后慢慢的将上半身抬起，直到与地板形成30度，并且维持着这个姿势5秒左右才放下。这个动作每天临睡前要重复10次。

这个椅子减肚子操主要可以让长时间没有运动锻炼的肚子得到适量的运功机会，从而让肚子上的脂肪在运动中不断地进行分解，从而慢慢地减少赘肉在小肚子上的囤积。长久坚持下去，就可以打造一个平坦的小腹了。