久坐OL如何摆脱小肚腩(7)

办公室OL们时常发现，不经意间，小肚腩又有点鼓起来了，这么下去，水桶腰也指日可待呀。可是OL们真心没时间运动，每天大部分时间要上班，有时还要加班，花大量时间做运动真是一件很奢侈的事。下面小编给OL们分享五个减肚子的高招，让久坐的OL也能摆脱小肚腩的困扰。

第四招、饭后弯腰减肚子运动

现代的OL每次无论是在办公室或者是家里，吃完饭后一贯的动作就是一屁股坐在椅子上休息或者是看电视，她们认为这是放松自己最佳的方法。但是如果长期都这样的话，很容易就会让赘肉顽固地凝固在肚子上，形成一个凸出的小肚腩。所以在饭后，最好就是能够做下弯腰运动来消耗脂肪。

这个弯腰减肚子运动首先是让自己将双脚打开到和肩膀一样的宽度，而双手则是放在身体的两侧抬高过额头，此时全身保持着放松的姿势。然后就是深深地吸一口气，右脚向外打开到90度，左脚也要向右边旋转60度。之后就是身体随着呼气的节奏慢慢地想右边方向转动，让左手碰到右脚的脚背。然后一直维持着这个动作15秒不改变。如果有可能的话就多坚持一段时间。最后就是换方向再做一遍就可以了。