久坐OL如何摆脱小肚腩(4)

办公室OL们时常发现，不经意间，小肚腩又有点鼓起来了，这么下去，水桶腰也指日可待呀。可是OL们真心没时间运动，每天大部分时间要上班，有时还要加班，花大量时间做运动真是一件很奢侈的事。下面小编给OL们分享五个减肚子的高招，让久坐的OL也能摆脱小肚腩的困扰。

第二招：腹式呼吸减肚子法

呼吸，是每个人每天都必须进行的。因此如果能够学会适当的呼吸，这样对于减掉肚子上的赘肉会起着非常显著的效果。而在减肚子中，最有效的呼吸方法就是腹式呼吸法。这个呼吸方法可以让肚子上的脂肪不断地消耗，最终达到减掉小肚子的作用。

因此OL们如果想要轻松快速地甩掉小肚子，练习这种呼吸方法是甩肚腩最好的方式。在进行这个腹式呼吸法练习的时候，首先是让自己保持着一个来舒适的坐姿，并且让全身都不断地放松。然后将一只手放在肚脐上，另一只手则摆放在胸部。然后慢慢地吸气，但是胸部要保持着不动，让吸气的动作尽可能地想腹部扩张。然后再轻轻的呼气，同样是胸部要维持着不动，让腹部不断地进行收缩。这个呼吸的方法要维持着一定的节奏，并且每天都要多多练习。