将局部减肥动作融入生活 每天都能瘦一点(6)

双腿肥胖，我们可以通过走路来解决，每天上下班以步代车，很快就能收到效果。可是对付上半身的赘肉，这种方法就不灵光了。胖脸、游泳圈、小肚腩……都是令人烦恼不已的问题。有什么办法解决它们吗?跟小编学学把局部减肥动作融入生活，让你每天瘦一点哦。

2、以刚才的姿势，花10秒慢慢站起，首先令上身往上牵引，但膝盖不要完全站直，就以稍稍屈膝的站姿站立。但注意手臂平举的姿势不变，上身始终挺直，臀部肌肉也收紧。再以10秒下蹲，如此重复4个来回。

刚开始做这个动作不太适应的话，可以先靠着墙壁来完成，以墙壁来辅助上半身，可帮你矫正姿势，动作也更到位。