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宅女减肚秘技 窈窕宅物是这样练成的(10)

来源于：ChinaZ2012-10-21 06:05编辑：vdolady
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这年头，宅在家里，吃喝拉撒全能解决，工作也可以在网上搞定，谁还愿意顶寒冒暑出出进进啊?干脆做个彻底的宅女好啦。可是老宅在家里，赘肉横生了有木有?年把的出去一次，不想没脸见人啊。下面小编给宅女们分享居家减肚三绝技，让你在家也能宅成性感尢物哦。

▌阿宅之神招三：永远的逆向呼吸法

很简单，也就是吸气时，打开胸腔，收缩腹部;呼气时，胸部内收，同时腹部凸出，但注意呼吸速度要比平时的慢。这个方法不仅可以锻炼腹部肌肉，还能减少阿宅们的食欲呢!

简单的饮食习惯，神奇三招，只要坚持，你会发现你的小肚肚、大肚肚真的会消失的哦!

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