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宅女减肚秘技 窈窕宅物是这样练成的(9)

来源于：ChinaZ2012-10-21 06:05编辑：vdolady
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这年头，宅在家里，吃喝拉撒全能解决，工作也可以在网上搞定，谁还愿意顶寒冒暑出出进进啊?干脆做个彻底的宅女好啦。可是老宅在家里，赘肉横生了有木有?年把的出去一次，不想没脸见人啊。下面小编给宅女们分享居家减肚三绝技，让你在家也能宅成性感尢物哦。

△PS：小编推荐躺着运动——“抬腿屈膝”

平躺身体，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

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