2个简单腹部减肥操轻松搞定小肚腩(2)

办公室白领看似风光，其实也有很多难言之隐，因久坐而导致小肚腩滋生暗长就是其中之一。终日久坐不动，脂肪不堆积才怪呢。脂肪这个不受欢迎的客人，不下点功夫，还赶不走它呢。下面小编教你做2个简单的腹部减肥操，帮你轻松搞定小肚腩。

MM们可以自己在家通过计算体重的方法，再一次测量自己内脏脂肪含量的多少。

BMI=体重/身高（米）的平方

脂肪率=(1.20×BMI) + (0.23×年龄) - 5.4

如果脂肪率在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，在不运动就要看不到自己的脚趾头了。所以赶紧跟小编一起来2招盘骨运动，只需3周，3周就能让你与那可恶的脂肪一刀两断。赶紧动起来吧。