2个简单腹部减肥操轻松搞定小肚腩(4)

办公室白领看似风光，其实也有很多难言之隐，因久坐而导致小肚腩滋生暗长就是其中之一。终日久坐不动，脂肪不堆积才怪呢。脂肪这个不受欢迎的客人，不下点功夫，还赶不走它呢。下面小编教你做2个简单的腹部减肥操，帮你轻松搞定小肚腩。

三：抄小路——做准备运动

虽然盘骨运动不是什么激烈的运动，但是花点儿时间做准备运动，使减肥效果升级。

1、长大嘴巴，读“啊——，咦~~~~~”，放松你的下颚。(3次)

2、双手前后左右甩开。(2圈)

3、手脚顺时针和逆时针转动。(2圈)

4、压腿，和侧面拉伸你的上半身。