下半身局部减肥操打造让你自豪的美腿与翘臀！(7)

Step 2　令臀部更圆翘

1、同样是双腿并拢站直，往前微微踢起左脚，保持左腿绷直，脚掌与腿部成90度直角。

2、再往后踢起左脚，膝盖不弯曲，腿部跟脚掌依然是90度直角。

3、当左脚往后踢起后，微微往内移动，移到右脚的右后方，保持姿势20秒，然后左右互换重做一次。